روش های طبیعی برای رفع سوزش معده
بسیاری از افراد مشکل سوزش معده را تجربه کرده اند و برای رفع آن به مصرف داروهای تجویزی روی آورده اند. برای رفع سوزش معده با روش های طبیعی و خانگی بهتر است با این مطلب همراه باشید.
علت سوزش معده
مصرف بیش از اندازه غذاهای آماده و فرآوری شده، استرس و عصبانیت از جمله دلایل شایع بروز بیماری های معده در افراد محسوب می شود. همچنین پرخوری، مصرف نوشیدنی های گازدار مضر و نوشیدنی های الکلی، مصرف خوراکی های مضر مانند پفک، چیپس، مصرف غذاهای سرخ شده و سیگار کشیدن باعث سوزش معده می شوند. البته بیماری های گوارشی و عدم درمان کامل آن ها نیز از جمله دلایل سوزش معده محسوب می شود.
سوزش معده در برخی موارد بیانگر بیماری های دستگاه گوارش است، اما مشکل سوزش معده اغلب بخاطر سوء هاضمه و سبک تغذیه ای نامناسب می باشد. بهتر است رژیم غذایی را انتخاب کنید که هم سالم باشد و هم تحریک کننده اسید معده نباشد. البته در برخی موارد مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن سبب سوزش معده می گردد و در چنین مواقعی پزشک توصیه می کند از سایر مسکن ها همچون استامینوفن استفاده شود.
روش های طبیعی درمان سوزش معده
- از آب لیمو ترش استفاده کنید
- ماست حاوی پروبیوتیک
- مصرف موز و سیب
- دمنوش برگ ریحان
- مصرف سرکه سیب
- از عسل استفاده کنید
- نوشیدن مایع گیاه آلوورا
- استفاده از عرق نعنا
- استفاده از زنجبیل تازه
- نوشیدن شیر سرد
- دمنوش گیاه بابونه
- تغییر رژیم غذایی
1-از آب لیمو ترش استفاده کنید
آب لیمو ترش سبب خنثی شدن اسیده معده می شود و همین موضوع منجر به کاهش سوزش ناشی از رفلاکس اسید معده می گردد. برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم که 15 دقیقه قبل از صرف غذا، از آب لیمو ترش استفاده کنید.
در این روش بهتر است یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و آن را با معده خالی میل کنید.
2-ماست حاوی پروبیوتیک
ماست حاوی پروبیوتیک نه تنها باعث بهبود سوزش معده می گردد بلکه التهاب مری ناشی از رفلاکس معده را درمان می کند.
3-مصرف موز و سیب
بهترین میوه ها برای درمان سوزش معده شامل سیب و موز می باشد. آنتی اکسیدان های طبیعی موز برای خنثی سازی رفلاکس معده بسیار مؤثر است و پتاسیم موز تولید اسید معده را کنترل می کند. همچنین سایر عناصر موجود در موز سبب افزایش تولید مخاط در معده می شوند و به این صورت از معده در برابر تأثیرات مضر تولید بیش از حد اسید محافظت می کنند.
سیب سرشار از فیبر است به همین خاطر میزان اسیدیته را به حداقل می رساند. تقسیم سیب به تکه های کوچک و خوردن تکه های آن در طول روز می تواند سوزش معده را برطرف کند.
4- دمنوش برگ ریحان
برگ ریحان باعث کاهش اسیدیته معده و بهبود حالت تهوع می گردد. برای استفاده از دمنوش برگ ریحان بهتر است سه تا چهار برگ ریحان را در یک و نیم لیوان آب به مدت 10 الی 15 دقیقه بجوشانید. البته می توانید به دمنوش مقدار کمی عسل اضافه نمایید. بهتر است از این دمنوش 2 تا 3 بار در روز استفاده شود.
5- مصرف سرکه سیب
سرکه سیب هضم غذا را آسان و از این جهت به درمان سوزش معده کمک می کند. شما می توانید یک یا دو قاشق چای خوری سرکه سیب را به لیوان آب اضافه و بعد از وعده غذایی آن را میل نمایید. بهتر است سرکه سیب کاملا طبیعی و اصل باشد تا سوزش معده شما درمان شود. اگر از سرکه های غیر اصل استفاده کنید نه تنها سوزش معده درمان نمی شود بلکه مشکلات دیگری برای معده به وجود می آید.
6- از عسل استفاده کنید
یکی از روش های خانگی رفع سوزش معده و رفلاکس معده استفاده از عسل است.
7- نوشیدن مایع گیاه آلوورا
آلوورا یک گیاه درمانی و دارویی محسوب می شود و یکی از خواص آن کمک به درمان سوزش معده است. این گیاه یک قسمت ژله مانند دارد که می توانید با میکس کردن ژله، یک نوشیدنی طبیعی آلو ورا تهیه کنید. آلوورا خواص ضد التهابی دارد و التهاب معده را کاهش و درد و سوزش آن را تا حد زیادی رفع می کند. بهتر است از نوشیدنی های بسته بندی شده آلوورا استفاده نکنید چون اغلب دارای مواد نگهدارنده هستند و برای معده های آسیب دیده و حساس مناسب نمی باشند.
8-استفاده از عرق نعنا
عرق نعنا یکی از راه های درمان سوزش معده و تسکین درد معده محسوب می شود. این گیاه خوش بو، به هضم بهتر غذا کمک می کند و سنگینی معده را کاهش می دهد. می توانید چند برگ نعناع را با مقداری آب بجوشانید و آن را روزی دو سه بار بنوشید. البته جویدن برگ نعنا تازه نیز به درمان سوزش معده کمک می کند.
9-استفاده از زنجبیل تازه
اگر می خواهید سوزش معده را سریع درمان کنید بهتر است از زنجبیل استفاده نمایید. زنجبیل تازه نه تنها سوزش معده را درمان می کند بلکه طعم بی نظیری هم به غذای شما می دهد. همچنین می توانید مقداری کمی از زنجبیل را به صورت خام مصرف کنید یا آن را به همراه عسل دم کنید و به صورت دمنوش میل نمایید.
10- نوشیدن شیر سرد
شیر سرد با کمک به اسفنکتر های معده و استراحت دادن به آن ها یکی از روش درمانی سوزش معده محسوب می شود.
11-دمنوش گیاه بابونه
گیاه بابونه خواص ضد التهابی دارد و التهاب معده را کاهش داده و سوزش معده را رفع می کند.
برای تهیه دمنوش بابونه باید گلبرگ های بابونه را در آب جوش ریخته و اجازه دهید مدتی بجوشد. بعد از خنک شدن دمنوش می توانید آن را میل کنید. همچنین می توانید با اضافه کردن مقداری عسل به دمنوش بابونه از خواص مفید عسل بهره مند شوید.
12-تغییر رژیم غذایی
مصرف برخی از مواد غذایی سرشار از چربی و روغن، مصرف سیر، پیاز، گوجه فرنگی و مصرف میوه های خانواده مرکبات سوزش معده را بدتر می کنند. همچنین مصرف قهوه، محصولات کافئین دار و الکل باعث سوزش معده و تشدید آن می شود. با پرهیز از خوردن این مواد غذایی تا حدود زیادی می توانید مانع بروز سوزش معده شوید.
جمع بندی
بهترین راهکار برای درمان و رفع سوزش معده تغییر رژیم غذایی است به این صورت که شما با داشتن یک رژیم غذایی سالم یا تغذیه که تحریک کننده اسید معده نباشد می توانید تا حد زیادی از مشکل سوزش معده خلاص شوید.
البته اگر این مشکل به صورت مداوم باشد توصیه می کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید.
